建工学院心理协会 杨理杰/文/摄  刘一男/审

2021年12月10日晚于望庐楼，心理协会组织各班观看北京师范大学张继明副教授“大学生情绪与情绪管理”直播讲座。

张继明副教授首先介绍了情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当损人害己，并解释了情绪在整个进化过程中没有因不适合生存而被消亡掉的原因。随后分析了情绪产生的原因，并从三个方面进行探讨：一、情绪是什么；二、为什么会有情绪；三、有情绪怎么办。

讲座最后，张继明副教授提出了解决负面情绪的方法并给出了几条建议：一、“情绪钥匙掌控在自己手中”，“去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”；二、要正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪；三、山有起伏，水有波澜，人的情绪也处于微妙的变化中，要树立对自身情绪的正确认知，将过度的情绪利用正确的方式宣泄出去，保持心态平和；四、用积极的行动挣脱负面情绪，“只要行动起来，你就已经成功了一半”。

张继明教授通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，并针对当前大学生的情绪现状，分析大学生各种情绪产生的原因和作用，提出有效的解决方案。通过学习大家表示受益匪浅，此次讲座为我院大学生带来一次心理的洗礼与升华。

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